((مـــاذا تــفــعلــين لــخفــض وزنــك؟؟))

تاريخ الميلاد : 13/05/1993

((مـــاذا تــفــعلــين لــخفــض وزنــك؟؟))

آآولاً

يجب آآن تقللي م تنآآول الدهوون ~

ولا تكثري من آآلاكلات الدسمة مثل : الفوول - العدس ~

ثانيآآ

يجب آآن تكثري من آآكل الصحيآآت

مثل:

الفآآكهة - الخضروآآت

ثآآلثاً

آآكثري من تمآآرين آآلشد

حتى يصبح جسمك رآآئعاً

رآآبعآآ

لايحتآآج آآلجسم آآلى آآجهزة آلريآآضة

فقط

آآلجري

خامسآآ

التقليل من النشويات

واهم شي ان يكون الطعام صحي ومتوازن

[color=green]فقط[/colo.r]

تاريخ الميلاد : 12/03/1993

تسلمى

تاريخ الميلاد : 13/05/1993

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع